'HANTU BAHU' PUNCA LENGUH-LENGUH, SENGAL TULANG?

TULANG IBARAT TIANG SESEBUAH RUMAH,RAPUH TIANG, ROBOHLA RUMAH,KALAU KITA SAKIT TULANG, LEMAHLA BADAN,BILA LEMAH BADAN, SEMUA KEJA PUN TAK MENJADI KAN.

Sekarang ni, normal kalau kita selalu rasa sakit-sakit badan, rasa macam lenguh-lenguh. Kalau rasa lenguh kat kaki tu, rasa macam nak tarik-tarik je kaki tu kan.Sebabnya susah kita nak jalan atau buat kerja kita seharian.

Lebih-lebih lagi kalau rasa sakit kat bahagian bahu, rasa macam ada hantu bahu je tumpang duduk kat situ. Rasa berat, rasa sakit, rasa tak selesa je. Nak tarik je sakit tu.Eh, ade ke hantu macam tu..heheh.. gurau je.

Dan sebenarnya sakit-sakit beginilah yang selalu buat kita hilang mood atau badan kita semakin lemah. Bila dah sakit, tapi kita tak cari punca utama, maka makin sakitlah badan-badan kita ni.

Adakala kita sakit, kita tak berusaha untuk cari punca sakit, tapi hanya mengubatinya sahaja. Jadinya bila sakit, amik ubat, sakit lagi, amik ubat lagi.Tak putus-putus.

Kenapa kita tak cegah sebelum sakit dengan tahu punca utamanya.

Kan lebih bagus cegah dari mengubatinya.

Jangan ingat itu kerja HANTU BAHU ye..hehehe

Ta[i kerja siapa?

Sebenarnya ianya terjadi sebab kita kekurangan KALSIUM. Jom kenali apa itu kalsium?

Kalsium adalah sejenis mineral yang penting untuk kita. Ia membentuk mineral yang terbanyak berbanding mineral-mineral lain.

sangat penting kepada kanak-kanak dan remaja dalam pembentukan tulang dan gigi yang baik. 99% kalsium di dalam badan adalah dalam bentuk tulang dan gigi.

Bagi mereka yang sudah menopause (putus haid) pula, kalsium juga sangat penting untuk mengekalkan struktur tulang mereka.

Kekurangan kalsium akan menyebabkan keadaan yang dipanggil rickets pada kanak-kanak dan osteomalacia di kalangan orang dewasa.

Selain daripada itu, kalsium juga adalah penting untuk fungsi-fungsi yang lain seperti :

1-fungsi saraf yang baik (rasa gelisah, rasa sesemut atau kebas)
2-fungsi otot yang baik (kekejangan) seperti merawat kekejangan waktu malam
3-proses pembekuan darah
4-kajian terkini mendapati kalsium membantu menghalang berlakunya tekanan darah tinggi.

sumber: http://farmasianis.tripod.com/kalsium.htm

Dah baca info diatas?
Betapa pentingnya mineral ni kan.Rasanya kalau kita sakit-sakit yang melibatkan tulang ni, mesti susah kite nak buat kerja atau bergerak aktif.Jadi jagalah tulang anda.

Pernah tak kita fikir,

''saya dah minum susu dan suka makan keju, kenapa masih rasa sakit-sakit, lenguh-lenguh badan ni..''

Ni sebenarnya terjadi disebabkan kurang pengambilan kalsium, bukan tak amik..tapi kurang. Pernah semak keperluan kalsium seharian kita untuk lelaki dan perempuan?

Mari semak berapa keperluan kalsium untuk semua peringkat umur.

www.nastashanordin.blogspot.com

Teringin saya nak kongsikan pengalaman saya sebagai ibu yang menyusukan baby.

Mengikut sumber yang saya rujuk  (tengok gambar di atas)
keperluan ibu menyusu ialah 1200mg seharian untuk pengambilan kalsium
Dan sebiji ostematrik ada 250mg. Jadi saya ambil 4 biji ostematrik setiap hari bagi menampung keperluan kalsium saya. tapi 4 biji itu hanya cukup 1000mg kalsium sahaja. Ikut sumber, ibu menyusu perlukan 1200mg. Jadi 200 mg lagi saya perlu lengkap dengan pengambilan kalsium melalui makanan seperti dibawah.

Kalsium boleh didapati dari pelbagai makanan, seperti:

1. Sarden
2. Keju
3. Sayuran hijau
4. Kacang almond
5. Tofu
6. Oatmeal
7. Kale (sejenis sayuran seperti brokoli)
8. Jeruk
9. Kacang Kedelai
10. Salmon
11. Yogurt
12. Lobak
13 Brokoli
14. Kacang Putih

Meh saya kongsikan secara matematiknya bagi memudahkan kalian ye.

ibu menyusu perlukan 1200mg

1 biji ostematrik 250mg

perlu amik 4 biji. Jadi 4 biji x 250mg = 1000mg

1200mg-1000mg = 200mg lagi ( saya amik melalui makanan seperti susu dan sayur)

Mudah bukan? Kalau jenis yang tak suka amik sumber-sumber kalsium seperti di atas, kan mudah amik saja ostematrik sebagai sumber kalsium anda.

Senang, ringan, mudah dibawa, mudah diuruskan.

Hanya Ostematriks

mari dapatkan dari saya

Agen: Cheras, Ampang, Bandar Tun Razak, Kajang
Call/Wasap/Msg: 012-9334940
Fb : Nastasha Nordin
Fanpage: babyshop.com
blog: www.nastashanordin.blogspot.com 
email: nastasha.nordin@gmail.com

Salam penuh kasih sayang.